Sortiere nach:
Calcium Citrate D3 K2VITAL® 120 Tab

Calcium Citrate D3 K2VITAL® 120 Tab

CHF 20.00
Entdecken Sie Kalzium D3 K2-MK7 K2VITAL® von MST® Nutrition! Unser Produkt vereint die wichtigen Nährstoffe Kalzium, Vitamin D3 und Vitamin K2MK7 in einer optimalen Formel K2VITAL, um die Gesundheit Ihrer Knochen...
Calcium Citrate D3 K2VITAL® 60 Tab

Calcium Citrate D3 K2VITAL® 60 Tab

CHF 13.00
Entdecken Sie Kalzium D3 K2-MK7 K2VITAL von MST® Nutrition! Unser Produkt vereint die wichtigen Nährstoffe Kalzium, Vitamin D3 und Vitamin K2MK7 in einer optimalen Formel K2VITAL, um die Gesundheit Ihrer Knochen...
Healthy® Calcium Magnezium + Zinc Chelate 100 Tabs

Healthy® Calcium Magnezium + Zinc Chelate 100 Tabs

CHF 12.00
Healthy® Sport Nutrition Calcium Magnesium + Zinc Chelate 100 Tabletten ist eine hochwertige Nahrungsergänzung, die eine optimale Kombination von wichtigen Mineralstoffen für die Gesundheit Ihrer Knochen und Muskeln bietet. Hier...

Vápník – životně důležitý minerál pro kosti, svaly a nervy

Co je to vápník?

Vápník (Calcium) je nejhojnější minerál v lidském těle. Přibližně 99 % vápníku se nachází v kostech a zubech, zatímco zbytek plní důležité funkce v krvi, ve svalech a v nervových buňkách.

Vyvážená hladina vápníku je klíčová pro:

  • zdraví kostí

  • funkci svalů

  • vedení nervových vzruchů

  • srážlivost krve

  • energetický metabolismus


Nedostatek vápníku – Symptomy a příčiny

Nedostatek vápníku se může objevit plíživě a často postihuje ženy po menopauze, starší lidi, vegany nebo osoby s intolerancí na laktózu.

Typické příznaky nedostatku vápníku:

  • lámavé nehty a vypadávání vlasů

  • svalové křeče, třes

  • bolesti kostí, osteoporóza

  • zvýšená podrážděnost nebo potíže s koncentrací

  • poškození zubů nebo pomalé hojení

Příčiny:

  • Strava chudá na vápník

  • Nedostatek vitaminu D

  • Snížené vstřebávání ve střevech

  • Vysoký obsah hořčíku nebo fosfátu


Vápník a vitamin D – Optimální kombinace

Vitamin D s vápníkem je osvědčená kombinace, protože vitamin D podporuje vstřebávání vápníku ve střevech a jeho zabudování do kostí.

Ti, kteří užívají vápník bez vitaminu D, riskují špatnou biologickou dostupnost – proto mnoho doplňků stravy obsahuje kombinaci vápníku + vitaminu D.


Vápník a hořčík – Antagonisté v synergii

Vápník a hořčík působí v těle v rovnováze:

Vápník působí... Hořčík působí...
aktivačně na svalové buňky relaxačně na svalové buňky
podporuje stavbu kostí stabilizuje buněčné membrány
stahuje svaly uvolňuje svalové napětí

Ideální poměr je přibližně 2:1 nebo 3:2 (vápník ku hořčíku). Vysoce kvalitní přípravky, jako ty od MST Nutrition, nabízejí přesně tuto rovnováhu.


Korálový vápník – Přírodní alternativa

Korálový vápník pochází z fosilních korálových usazenin a kromě vápníku obsahuje také hořčík, stopové prvky a přírodní minerály.

Výhody korálového vápníku:

  • přírodní původ

  • obzvláště dobrá biologická dostupnost

  • kombinuje vápník, hořčík a další mikroživiny

  • ideální pro ty, kteří se chtějí vyhnout syntetickým formám


Denní potřeba vápníku – Kolik vápníku denně?

Odpověď na otázku "Kolik vápníku denně?" závisí na věku, pohlaví a zdravotním stavu.

Věková skupina Denní potřeba vápníku
Dospělí (19-50 let) 1000 mg
Dospívající a senioři (50+) 1200-1300 mg
Těhotné a kojící ženy 1000-1300 mg
Děti (7-12 let) 900-1100 mg

Ti, kteří nekonzumují dostatečné množství ze stravy (např. mléčné výrobky, zelená zelenina, ořechy), by měli doplňovat vysoce kvalitním doplňkem vápníku.


Vápník od MST Nutrition – Kvalita pro kosti a zdraví

MST Nutrition nabízí funkční kombinace:

  • Vápník + Hořčík + Zinek – pro kosti, svaly a imunitní systém

  • Vápník s vitaminem D3 – pro lepší vstřebávání

  • Formy prášku a tablet – podle individuálních preferencí

Produkty jsou:

  • Vyrobeno v Německu

  • bez umělých přísad

  • vědecky dávkované a synergicky složené


Závěr

Vápník je nezbytný pro silné kosti, výkonné svaly a funkční nervy. Ti, kteří nemohou pokrýt svou denní potřebu stravou nebo mají zvýšené riziko nedostatku vápníku, by měli sáhnout po vysoce kvalitních přípravcích – ideálně v kombinaci s vitaminem D a hořčíkem.

Nakupte vápník nyní na MST Nutrition – pro zdravé kosti a aktivní výkonnost.

Oficiální a vědecké zdroje pro vápník

  1. Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)
    Denní doporučení pro vápník, potřeba podle věkových skupin
    ➡️ https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/kalzium/

  2. Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) – Jak rozpoznat nedostatek vápníku
    ➡️ https://www.gesundheitsinformation.de/kalzium.html

  3. Apotheken Umschau – Vápník a jeho funkce v těle
    ➡️ https://www.apotheken-umschau.de/gesundheit/kalzium-essenzielles-mineral-745157.html

  4. Verbraucherzentrale.de – Vápník a jeho biologická dostupnost
    ➡️ https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/calcium-in-nahrungsergaenzungsmitteln-7098

  5. National Institutes of Health (NIH, USA) – Informační list o vápníku
    (v angličtině, velmi podrobný)
    ➡️ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-Consumer/

  6. Lékařská univerzita ve Vídni – Vstřebávání vápníku a prevence osteoporózy
    ➡️ https://www.meduniwien.ac.at/web/fileadmin/content/serviceeinrichtungen/osteoporose/downloads/Patienteninfo_Calcium_D_Vitamin.pdf