Ašvaganda a přibírání na váze

Ašvaganda Withania je všestranná léčivá bylina, která se v tradiční ajurvédské medicíně používá již po staletí. Ačkoli je ašvaganda známá především jako prostředek ke snižování stresu a zlepšování kvality spánku, mnozí se ptají, zda může hrát roli také při přibírání na váze. V tomto článku se podrobně podíváme na souvislost mezi bio ašvagandou a tělesnou hmotností a vysvětlíme, jak vám tento adaptogen může pomoci zdravě přibrat.

1. Jak ašvaganda ovlivňuje metabolismus?

Jedním z nejdůležitějších faktorů ovlivňujících přibírání na váze je metabolismus. KSM 66 může mít na metabolismus vyrovnávající účinek tím, že snižuje produkci stresových hormonů, jako je kortizol. Kortizol se při stresu uvolňuje ve velkém množství a může zrychlovat metabolismus, což může vést k nechtěnému úbytku hmotnosti. Tím, že ašvaganda KSM 66 snižuje hladinu kortizolu, může stabilizovat metabolismus, což prospívá těm, kteří mají potíže s přibíráním.

Kromě toho bylo prokázáno, že ašvaganda zlepšuje produkci energie na buněčné úrovni, což vede k efektivnějšímu využívání živin a lepší fyzické výkonnosti. To znamená, že tělo může lépe zpracovávat potravu, což by mohlo podpořit přibírání na váze.

2. Zvládání stresu a přibírání na váze: klíčová role kortizolu

Stres hraje zásadní roli při regulaci tělesné hmotnosti. Při chronickém stresu tělo produkuje nadměrné množství kortizolu, který může potlačovat chuť k jídlu a často vede k nechtěnému úbytku hmotnosti. Kapsle s ašvagandou, zejména ty obsahující vysoce účinný extrakt KSM-66®, prokazatelně výrazně snižují hladinu kortizolu. To vede k normalizaci chuti k jídlu a zdravé rovnováze v těle, což pomáhá těm, kteří chtějí přibrat, ale kvůli stresu se jim to nedaří.

Jedna studie ukázala, že lidé užívající bio ašvagandu zaznamenali výrazné snížení míry stresu, což vedlo ke zlepšení celkové pohody. Méně stresu znamená méně kortizolu, což následně přispívá k normální funkci hormonů hladu a sytosti a může usnadnit přibírání na váze.

Ašvaganda, zejména extrakt KSM-66, ve vědeckých studiích prokázala, že může výrazně zvýšit svalovou hmotu. V osmitýdenní randomizované, placebem kontrolované studii muži, kteří denně užívali 600 mg ašvagandy (rozdělených do dvou dávek), zaznamenali ve srovnání s placebo skupinou větší nárůst svalové hmoty a síly. Tento nárůst hmotnosti byl způsoben zvýšeným budováním svalové hmoty, nikoli nárůstem tuku.

Snížení tělesného tuku
Dalším pozoruhodným účinkem užívání ašvagandy bylo snížení podílu tělesného tuku. Navzdory nárůstu hmotnosti způsobenému budováním svalů vykázala skupina užívající ašvagandu ve srovnání s placebo skupinou výrazné snížení množství tělesného tuku. Tento dvojí účinek – nárůst svalové hmoty při současném snížení tělesného tuku – činí z ašvagandy ideální doplněk pro ty, kteří usilují o zdravé a dlouhodobé přibírání na váze.

3. Ašvaganda a budování svalů: podporuje nárůst hmoty?

Pro lidi, kteří chtějí aktivně budovat svaly, může být KSM-66 cenným pomocníkem. Snižováním stresu a zlepšováním kvality spánku optimalizuje ašvaganda regenerační procesy v těle. Kromě toho existují důkazy, že kapsle s ašvagandou mohou zvyšovat svalovou hmotu a sílu.

Studie ukazují, že účastníci, kteří pravidelně užívali ašvagandu KSM-66, zaznamenali ve srovnání s kontrolní skupinou výrazný nárůst svalové hmoty a síly. Kapsle s ašvagandou nejen pomáhají snižovat hladinu kortizolu, ale také podporují produkci testosteronu – klíčového hormonu pro budování svalové hmoty. To znamená, že ašvaganda může přispívat nejen k celkovému přibírání na váze, ale také cíleně k budování svalů.

4. Ašvaganda a chuť k jídlu: jak ovlivňuje stravování?

Dalším způsobem, jak může ašvaganda withania somnifera podporovat přibírání na váze, je zlepšení chuti k jídlu. Chronický stres a úzkost mohou potlačovat chuť k jídlu, což u některých lidí vede k nedostatečnému příjmu kalorií. Díky uklidňujícímu účinku na nervový systém a snižování stresu a úzkosti může KSM 66 přirozeně podporovat chuť k jídlu.

Kromě toho je KSM 66 adaptogen, což znamená, že pomáhá tělu dosáhnout stavu, který nejvíce potřebuje. Pokud někdo trpí nechutenstvím, může ašvaganda pomoci zvýšit chuť k jídlu na zdravou úroveň a podpořit proces přibírání na váze.

5. Kolik ašvagandy by se mělo užívat?

Doporučené dávkování ašvagandy se obvykle pohybuje mezi 300 mg a 600 mg denně v závislosti na cíli a individuálních potřebách. V MST Nutrition nabízíme kapsle s ašvagandou ve dvou velikostech balení – 60 a 120 kapslí – s vysoce koncentrovaným extraktem KSM-66®. Tento extrakt je zlatým standardem pro prášek z ašvagandy a je ceněn pro svou účinnost a čistotu.

Pro lidi, kteří chtějí přibrat, může každodenní užívání 600 mg v kombinaci s kaloricky vydatnou stravou a pravidelným tréninkem přinést optimální výsledky. Pro dosažení plných účinků se doporučuje užívat kapsle s ašvagandou delší dobu.

6. Kde koupit ašvagandu?

Pokud máte zájem užívat kapsle s ašvagandou na podporu svého zdraví a přibírání na váze, jste u MST Nutrition na správné adrese. Naše kapsle KSM-66® nabízejí nejvyšší kvalitu a koncentraci ašvagandy Withania, abyste dosáhli co nejlepších výsledků.

Při výběru doplňku stravy je kvalita rozhodující. MST Nutrition vám nabízí nejen kapsle s ašvagandou s vysoce účinným extraktem KSM-66®, ale také jistotu, že získáte produkt vyrobený podle nejvyšších standardů kvality. Naše kapsle s ašvagandou se vyrábějí v Německu za přísných GMP standardů (správné výrobní praxe), což znamená, že každá šarže je pečlivě testována na čistotu, účinnost a bezpečnost.

Výhody MST Nutrition:

• Kvalitní složky: Používáme výhradně KSM-66®, který je celosvětově známý jako jeden z nejsilnějších a nejčistších extraktů ašvagandy. Tento extrakt poskytuje celé spektrum účinných látek z kořene ašvagandy v kapsli, kterou lze snadno užívat.
• Výroba v Německu: Naše produkty se vyrábějí v Německu, což zaručuje nejvyšší kvalitu a přísné kontroly. Všechny výrobní procesy podléhají evropským směrnicím a probíhají podle GMP standardů.
• Bezpečnost a transparentnost: V MST Nutrition klademe velký důraz na transparentnost. Úzce spolupracujeme s předními dodavateli, abychom zajistili, že se do našich produktů dostávají pouze ty nejlepší suroviny. Všechny naše produkty jsou 100% dohledatelné a byly opakovaně testovány, aby byla zajištěna maximální účinnost a bezpečnost.
• Výhody objednání u MST Nutrition: V MST Nutrition si užijete nejen prémiovou kvalitu, ale také rychlé odeslání, férové ceny a vynikající zákaznický servis. Naše produkty jsou ideální pro všechny, kteří chtějí přirozeným způsobem zlepšit své zdraví.

Nákupem kapslí KSM 66® od MST Nutrition investujete do produktu, který vás přirozeně podpoří – ať už při zvládání stresu, přibírání na váze nebo celkovém zlepšení vaší pohody.

Objevte sílu ašvagandy v nejvyšší kvalitě a objednejte nyní u MST Nutrition!

Závěr: Může ašvaganda pomoci s přibíráním na váze?

Ano, ašvaganda může podporovat přibírání na váze různými způsoby. Snižováním stresu, zlepšováním spánku, podporou nárůstu svalové hmoty a vyrovnáváním chuti k jídlu nabízí ašvaganda KSM-66® přirozenou podporu všem, kteří chtějí zdravě přibrat. Pravidelné užívání kapslí KSM 66 v kombinaci s vyváženou stravou a cíleným tréninkovým programem může vést k výraznému pokroku.

Ašvagandu si kupte pohodlně online u MST Nutrition a vydejte se na cestu ke zdravějšímu a vyrovnanějšímu životu.

Zdroje

Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). „Prospektivní, randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie bezpečnosti a účinnosti vysoce koncentrovaného plnospektrálního extraktu z kořene ašvagandy při snižování stresu a úzkosti u dospělých.“ Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262.

Tato studie zkoumala účinnost KSM-66® při snižování stresu a úzkosti.

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D. (2019). „Adaptogenní a protistresový účinek kořenového extraktu u zdravých dospělých: dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná klinická studie.“ Cureus, 11(12): e6466.

V této studii bylo prokázáno, že pravidelné užívání KSM 66 výrazně snižuje míru stresu a zlepšuje kvalitu spánku.

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). „Zkoumání účinku Withania somnifera na svalovou sílu a regeneraci: randomizovaná kontrolovaná studie.“ Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43.