Что лучше: гидролизат коллагена или коллагеновые пептиды?

Гидролизат коллагена — основной структурный компонент кожи, составляющий более 80 % её сухой массы. На состояние кожи в первую очередь влияют питание, гормоны, факторы старения и ультрафиолетовое излучение. Клинически доказана эффективность биоактивных коллагеновых пептидов Verisol® и коллагена Fortigel®.

Коллаген — это фибриллярный белок (один из трёх основных типов белков, различающихся формой молекул), состоящий из пептидных цепей. Коллагеновые пептиды, в свою очередь, состоят из аминокислот.

На сегодняшний день известно 28 видов коллагена, которые отличаются друг от друга. При выборе добавки с коллагеном очень важно обращать внимание на его вид и происхождение. Мы сосредоточимся на первых трёх видах коллагена, которые представляют для нас наибольший интерес:

ВИДЫ КОЛЛАГЕНА:

Коллаген I типа содержится в мягких и твёрдых тканях человека, в коже, костях и стенках артерий.
Коллаген II типа — это легендарный коллаген для крепких суставов и связок. Его очень часто используют во всех пищевых добавках.
Коллаген III типа также наиболее важен с эстетической точки зрения. Он отвечает за упругость кожи, блеск и прочность ногтей и т. д. У человека он содержится в дерме кожи и стенках кровеносных сосудов.

Можно ли купить коллаген в аптеке или спортивном магазине?
Купить коллаген можно как в аптеках, так и в спортивных магазинах. Важно внимательно изучить состав. Вот на что нужно обращать внимание при покупке коллагена:

Происхождение коллагена: животный или рыбный.

Вид коллагена (например, Verisol® — один из лидеров рынка коллагеновых пептидов), а также наличие или отсутствие ароматизатора тоже имеют значение, поскольку людям часто трудно пить неароматизированный коллаген.

Пептизированный коллаген Verisol® постоянно проверяют в клинических исследованиях, подтверждающих его эффективность.

Количество порций в упаковке очень важно: в большой банке может быть всего 10 порций. В продукции MST® Nutrition — 40 порций и более.

Какой вид коллагена вы предпочитаете принимать: порошок, жидкость или таблетки?

Если в препарат дополнительно добавить, например, цинк и биотин, такой коллаген будет больше предназначен для кожи.

Почему коллаген важен для человека?

Преимущества биологически активных пептидов коллагена MST® Nutrition
MST® Nutrition предлагает высококачественные пептиды коллагена, которые поддерживают организм во многих отношениях, особенно при физических нагрузках и заботе о здоровье связок и сухожилий.

Хрящи и связки: хрящи и связки человека растут на протяжении всей жизни, но неравномерно. После полового созревания выработка коллагеновых волокон в хрящах значительно замедляется. Это приводит к возрастным проблемам с коленями, поскольку запасы собственного коллагена в организме с возрастом истощаются.

Богатый питательными веществами состав: пептиды коллагена MST содержат важные компоненты, такие как биотин, витамин C, цинк и гиалуроновая кислота. Эти дополнительные питательные вещества усиливают действие коллагена и поддерживают здоровье организма.

Производство и качество: пептиды коллагена MST® производятся в Германии в соответствии с требованиями фармацевтических стандартов GMP и HACCP, что гарантирует высочайшую чистоту и безопасность.

Индустрия красоты: пептиды коллагена широко используются в индустрии красоты, поскольку способствуют укреплению ногтей и поддержанию упругости кожи. Это особенно важно для женщин после 30 лет, чтобы сохранять эластичность кожи и прочность ногтей.

Вкус и применение: коллаген MST® Nutrition обладает прекрасным вкусом, который не надоедает даже при регулярном приёме. Его можно пить даже без разведения водой.

В целом пептиды коллагена MST® Nutrition — это вкусный, качественный и богатый питательными веществами продукт, который поддерживает организм, особенно при физических нагрузках и заботе о связках и сухожилиях.

Какая форма гидролизованного коллагена лучше?
Коллаген делится на две основные группы: животный и морской, а также растительный:

Животный коллаген

На химическом уровне все белки коллагена имеют животное происхождение. Это одна из самых популярных форм коллагена. На упаковке она может обозначаться как гидролизат коллагена. Животный коллаген бывает говяжьим и свиным.

Морской коллаген

Его получают из поверхностных клеток кожи и подлежащих тканей морских рыб и других водных обитателей. Этот белок считается более эффективным, поскольку полностью усваивается через стенки желудка. На упаковке его часто обозначают как морской коллаген.

В какой форме лучше покупать коллаген: жидкий, в капсулах или в порошке?
Гидролизат коллагена в порошке

Это самая распространенная и недорогая по сравнению с другими формами коллагена форма. Часто это порошок второго типа, который, как мы уже знаем, предназначен для суставов и связок. Он нужен спортсменам для приготовления специальных спортивных коктейлей. Как и все подобные вещества, коллаген в порошке легко дозировать. После приема он максимально всасывается в стенки желудочно-кишечного тракта и усваивается в течение получаса.

Коллаген в капсулах

Форма выпуска напоминает витамины в капсулах: такая же желатиновая оболочка легко проходит через желудочно-кишечный тракт и почти сразу растворяется. Внутри находится тот же порошок коллагена, что и в банках, только цена обычно немного выше, чем у самой простой формы. У такой упаковки есть недостаток: поскольку в одной капсуле в среднем содержится около 500 мг порошка (иногда 700 мг и очень редко 1000 мг), для получения порции в 5 граммов потребуется около 10 капсул, что крайне неудобно. Особенно если упаковка содержит 90 капсул: ее хватит всего на 5–9 дней.

Жидкая форма коллагена

Это готовый коктейль, самый удобный способ приема. Жидкий коллаген часто сочетают с такими добавками, как цинк, медь, биотин и т. д. Он быстро усваивается в желудке. Добавки MST® Nutrition обладают приятным вкусом и консистенцией благодаря использованию высококачественных коллагеновых пептидов Verisol® (для кожи, волос и ногтей), обогащенных биотином, цинком, витамином C, а также другими витаминами и минералами. MST Nutrition также предлагает питьевой коллаген на основе Fortigel®, эффективность которого подтверждена рядом клинических исследований.

Коллаген в таблетках

Концентрация коллагена в таблетках примерно в 2 раза выше, чем в капсулах. Чтобы покрыть суточную потребность, достаточно принимать по 4–5 таблеток 1–2 раза в день. Если вас это не смущает, это отличный и очень удобный вариант. MST® Nutrition предлагает таблетки с 1 граммом гидролизата коллагена и витамином C в качестве пищевой добавки.

Можно сочетать перечисленные выше варианты, но выбор зависит от цели. Активным людям нужен порошок коллагена или готовая жидкая суспензия, чтобы быть в лучшей форме. Таблетки подойдут в качестве простого общеукрепляющего дополнения к витаминному комплексу.

Сколько коллагеновых пептидов принимать в день?

Рекомендуемая суточная дозировка коллагеновых пептидов может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей, целей в отношении здоровья и конкретного продукта. Важно соблюдать указания по дозировке на упаковке продукта с коллагеновыми пептидами MST® Nutrition и при необходимости учитывать рекомендации медицинского специалиста.

Как правило, многие производители, в том числе MST® Nutrition, рекомендуют взрослым принимать около 5–10 граммов коллагеновых пептидов в день. Дозировка может варьироваться в зависимости от состава и концентрации продукта. Для некоторых продуктов может потребоваться более высокая или низкая дозировка, которая также может зависеть от ваших индивидуальных целей в отношении здоровья.

Рекомендуется начать с небольшой дозировки и постепенно увеличивать её, чтобы посмотреть, как ваш организм на неё реагирует. Некоторым людям может быть достаточно небольшой дозировки, другим может подойти более высокая.

Также важно учитывать, что коллагеновые пептиды считаются пищевой добавкой, поэтому для них, в отличие от лекарственных препаратов, не установлены конкретные рекомендации по суточной дозировке. Рекомендуемая дозировка может варьироваться и зависит от различных факторов, включая ваш возраст, состояние здоровья, рацион питания и образ жизни.

Рекомендуется соблюдать указания по дозировке на упаковке, а при возникновении сомнений или вопросов проконсультироваться с врачом или диетологом.

Когда принимать коллагеновые пептиды?
Коллагеновые пептиды можно принимать в разное время суток — в зависимости от ваших личных предпочтений и целей. Вот несколько рекомендаций:

Утром: некоторым нравится принимать коллагеновые пептиды утром, чтобы начать день.
После тренировки: многие спортсмены и любители фитнеса принимают коллагеновые пептиды после тренировки, чтобы стимулировать восстановление мышц и ускорить восстановление организма. Коллагеновые пептиды содержат важные аминокислоты, такие как глицин и пролин, необходимые для восстановления и роста мышечной ткани.
Перед сном: некоторым нравится принимать коллагеновые пептиды перед сном, поскольку во время сна в организме активно протекают процессы восстановления и регенерации.
Во время еды: коллагеновые пептиды можно принимать вместе с пищей, чтобы облегчить пищеварение и улучшить усвоение питательных веществ.
Строгих правил приема коллагеновых пептидов MST нет, поэтому вы можете поэкспериментировать и выяснить, какое время приема вам подходит лучше всего. Также важно соблюдать дозировку, рекомендованную на упаковке, и при возникновении сомнений или вопросов проконсультироваться с врачом или диетологом.

Чтобы узнать, сколько стоит коллаген в той или иной форме, посетите сайт MST Nutrition. Там также есть удобная форма заказа. Продукция доставляется по Германии, Европе и всему миру. При заказе на сумму от 30 евро доставка бесплатна. Где бы вы ни жили — в Берлине, Гамбурге, Мюнхене, Франкфурте, Кёльне, Дюссельдорфе или Штутгарте, — MST Nutrition обеспечит быструю и надежную доставку.

Подводя итог, коллагеновые пептиды MST® Nutrition — это вкусный, качественный и богатый питательными веществами продукт, который поддерживает организм, особенно при физической активности и заботе о связках и сухожилиях. Посетите сайт MST Nutrition, чтобы узнать цены и оформить заказ.

Научные исследования:

1. NBJ Condition Specific Report`22; число рассчитано на основе данных Markets and Markets, «Пищевые добавки»

Прием определенных коллагеновых пептидов оказывает благоприятное влияние на морфологию целлюлита в зависимости от индекса массы тела
«Пероральный прием определенных биоактивных коллагеновых пептидов положительно влияет на толщину»