Что такое коэнзим Q10?

Коэнзим Q10 (CoQ10) - мощный антиоксидант, играющий ключевую роль в энергетическом обмене клеток. Его уровень в организме снижается с возрастом, поэтому приём добавок особенно важен. В этой статье мы анализируем научные исследования, подтверждающие пользу CoQ10, и даём рекомендации по оптимальному приёму.

Доказанные преимущества CoQ10

Исследования показали, что CoQ10 может улучшать работу сердца и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний:

• В одном Метаанализ 2017 года было установлено, что CoQ10 снижает маркеры воспаления и улучшает функцию эндотелия кровеносных сосудов.

• В одном Исследование 2018 года показало, что приём CoQ10 у пациентов с хронической сердечной недостаточностью улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.

CoQ10 защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами:

• Одно Исследование 2019 года показало, что CoQ10 снижает окислительный стресс, связанный со старением.

• Он также способствует поддержанию эластичности кожи и уменьшает морщины (Пасси и др., 2019).

Спортсмены используют CoQ10 для повышения энергии и выносливости:

• В одном двойном слепом исследовании 2020 года приём 200 мг CoQ10 улучшил аэробную производительность и снизил утомляемость.

CoQ10 может защищать мозг от возрастных изменений и заболеваний:

• Одно Исследование 2021 года показало, что CoQ10 снижает воспалительные процессы, связанные с болезнью Альцгеймера.

• Также были доказаны положительные эффекты на память и концентрацию (Шмельцер и др., 2021).

Как следует принимать коэнзим Q10?

• Дозировка: Оптимальная доза составляет 100–200 мг в день.

• Способ приёма: Лучше принимать во время еды с высоким содержанием жиров, поскольку CoQ10 является жирорастворимым веществом.

• Продолжительность приёма: Исследования показывают, что положительный эффект становится заметен через 2–3 недели регулярного приёма.

Где купить MST® Coenzyme Q10 - 100 mg 60 Capsules?

Для клиентов в Европе: MST Nutrition (Германия) Для клиентов в Великобритании: MST Nutrition (Великобритания)

Описание продукта: MST® Coenzyme Q10 - 100 mg 60 Capsules

• Высокая дозировка: 100 мг CoQ10 в одной капсуле.

• Антиоксидантное действие: Защищает клетки от окислительного стресса.

• Поддержка энергии: Участвует в выработке АТФ и обеспечивает жизненную силу и выносливость.

• Простой приём: Капсулы легко проглатываются и хорошо усваиваются.

Заключение

Коэнзим Q10 - незаменимый питательный элемент для поддержки энергии, работы сердца и мозга, а также замедления процесса старения. Научные исследования подтверждают его пользу, а MST® Coenzyme Q10 - 100 mg 60 Capsules предлагает удобный способ поддерживать оптимальный уровень CoQ10 в организме.

Источники

1. Zozina и др., 2017 г., «Коэнзим Q10 при сердечно-сосудистых и метаболических заболеваниях»

2. Mortensen и др., 2018 г., «Влияние CoQ10 на пациентов с хронической сердечной недостаточностью»

3. Littarru и Tiano, 2019 г., «Роль CoQ10 в старении и антиоксидантной защите»

4. Passi и др., 2019 г., «CoQ10 и здоровье кожи»

5. Gokbel и др., 2020 г., «Приём коэнзима Q10 спортсменами»

6. Kumar и др., 2021 г., «Нейропротекторные эффекты CoQ10»

7. Schmelzer и др., 2021 г., «Когнитивные преимущества при приёме CoQ10»