Creatine Monohydrate 1000 g

Name: Creatine Monohydrate 1000 g
Brand: MST Nutrition®
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Recommended dosage:

Mix 1 serving (3.4 g of powder) into water or juice and take daily - preferably after training or with a carbohydrate-rich meal. On rest days, take it in the morning.
Note: For optimal results, use regularly for at least 4–8 weeks. Do not combine with caffeinated drinks.

Ingredients:

Creatine Monohydrate 100%

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Manufacturer information:

FI Fitness Inspiration GmbH
Kurfürstendamm 167/168
Berlin, 10707
info@mst-nutrition.de

What is creatine?

Creatine is a naturally occurring organic compound made from the amino acids glycine, arginine, and methionine. Around 95% of the body’s creatine is found in skeletal muscle, where it is stored as creatine phosphate [1]. Its primary role is to enable the rapid regeneration of adenosine triphosphate...

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FAQ

What is creatine monohydrate?

Creatine monohydrate is one of the most extensively researched forms of creatine. It occurs naturally in the body and plays an important role in supplying energy to the muscles during short, intense activities such as strength training or sprinting.

What effect does creatine monohydrate have?

Creatine helps improve physical performance during strength training involving short bursts of intense physical activity. This beneficial effect is achieved with a daily intake of 3 g of creatine.

How and when should you take creatine?

It is recommended to take 1 serving (3.4 g) of creatine monohydrate daily, mixed into water or juice. It can be taken at any time of day; creatine is often consumed after a workout or with a meal.

Is creatine monohydrate suitable for beginners?

Yes, creatine monohydrate is suitable for both beginners and advanced athletes. Regular use and adequate fluid intake are important.

Does creatine need to be taken in cycles or loaded?

A loading phase is not essential. Creatine can be taken continuously at a consistent dosage. What matters is daily intake over a longer period.

Best German sports nutrition brands?

There is no official ranking. Look for transparent ingredient lists, traceable manufacturing, independent laboratory analyses, and genuine customer reviews. MST® Nutrition is a German brand from Berlin: many MST® products are made in Germany, branded ingredients such as Creapure® are produced in Germany, and orders are shipped from Berlin.

What sports nutrition do professional MMA fighters use?

In combat sports, protein, creatine, and pre-workout products are used most often, tailored to training volume and weight class. MST® Nutrition works with MMA fighter Mahmoud Muradov, with whom it has the joint line MST® Muradov. Complete ingredient lists and independent lab analyses are important.

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Ich bin sehr zufrieden mit dem Kreatin! Die Qualität ist super, es lässt sich gut in Wasser auflösen und ist geschmacklich neutral. Ich vertrage es gut und bin mit dem Produkt insgesamt sehr zufrieden. Ich würde es auf jeden Fall weiterempfehlen!

💪 ¡El suplemento que no falta NUNCA en mi cocina! La creatina es de lo más estudiado que existe, y a nosotras también nos va genial 👩‍🦰 No, no te pone “grande” ni te hincha la cara 😅 La creatina aumenta el rendimiento físico en series cortas e intensas repetidas, justo lo que hago en el gym 🏋️‍♀️ La tomo todos los días, también los de descanso, mezclada con mi batido de proteína o con agua, y se disuelve sin problema 🥤 El bote de 1 kg dura muchísimo, así que sale súper rentable 🙌 Calidad alemana, creatina monohidrato pura, sin inventos 🇩🇪 Con mi código SANDRA tienes un 10 % de descuento 💗

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¿Qué es la creatina? Todo sobre sus efectos, ingesta y beneficios

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Preguntas frecuentes
¿Qué es la creatina monohidrato?
La creatina monohidrato es una de las formas de creatina más estudiadas. Se encuentra de forma natural en el organismo y desempeña un papel importante en el suministro de energía a los músculos durante esfuerzos breves e intensos, como el entrenamiento de fuerza o los sprints.

¿Qué efecto tiene el monohidrato de creatina?
¿Cómo y cuándo se debe tomar la creatina?
¿Es adecuada la creatina monohidratada para principiantes?
¿Es necesario tomar creatina en ciclos o hacer una fase de carga?
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Sandra Meszarosova
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10/08/2026
Muchas de mis clientas tienen miedo a la creatina y siempre les digo lo mismo: es de los suplementos más estudiados y no te va a "inflar". Esta se disuelve fácil, no tiene sabor y la mezclo con mi batido o con agua. Con 3 g al día aumenta el rendimiento físico en ejercicios cortos de alta intensidad, justo lo que busco en mis entrenos de fuerza. Con mi código SANDRA tienes un 10% de descuento 💗

Many of my clients are scared of creatine, and I always tell them the same thing: it's one of the most researched supplements and it won't make you "bulky". This one dissolves easily, has no taste, and I mix it into my shake or water. At 3 g a day it increases physical performance in short, high-intensity exercise, exactly what I want for my strength training. Use my code SANDRA for 10% off 💗

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Ich nehme Creatine Monohydrate täglich und habe direkt die 1-kg-Packung gewählt, weil ich es langfristig nutzen wollte. Das Pulver ist geschmacksneutral und lässt sich einfach in Wasser oder einen Shake mischen. Nach einigen Wochen hatte ich persönlich das Gefühl, dass ich bei schweren Sätzen etwas mehr Leistung halten kann und mich im Training insgesamt stärker fühle.