DigeZyme, травлення та протеїновий порошок: пояснення

Протеїновий коктейль має полегшувати повсякденне життя, а не обтяжувати шлунок після тренування. Той, хто шукає «digezyme травлення протеїновий порошок», зазвичай має конкретну мету: надійно збільшити споживання білка, не дозволяючи здуттю, відчуттю переповненості чи дискомфорту в животі заважати тренуванням і звичному режиму. DigeZyme® — це ліцензований брендований ферментний комплекс, яким можна доповнити протеїновий порошок. Однак важливо реалістично розуміти, на що здатні ферменти, а на що — ні.

Enzymes DigeZyme® 120 Capsules

CHF 19.00

Enzymes DigeZyme® 60 Capsules

CHF 12.00

DigeZyme, травлення та протеїновий порошок: у чому суть?

DigeZyme® — це ферментний комплекс, який залежно від рецептури поєднує кілька травних ферментів. Зазвичай до них належать протеаза, амілаза, ліпаза, лактаза та целюлаза. Ці ферменти призначені для розщеплення різних складників їжі: білків, вуглеводів, жирів, молочного цукру та рослинних волокнистих структур.

У протеїновому порошку головну увагу приділяють протеазі. Протеази розщеплюють харчовий білок на менші пептиди й амінокислоти. Цей процес і так відбувається в організмі: травлення білків починається в шлунку та продовжується в тонкому кишківнику. Ферментний комплекс у коктейлі може сприяти травленню продукту, але не замінює ні власних травних процесів організму, ні правильного вибору продукту.

Інші ферменти також важливі. Крім білка, багато коктейлів містять ароматизатори, загусники, невелику кількість жирів або вуглеводів. У концентраті сироваткового білка до цього додається лактоза. Тому дія ферментного комплексу спрямована не лише на сам білок, а й на всю рецептуру та індивідуальну переносимість продукту.

Які ферменти DigeZyme® важливі для спортсменів

Кожен складник виконує свою функцію. Лише розглянувши їхню спільну дію, можна зрозуміти, чому DigeZyme® часто додають до продуктів із високим вмістом білка:

Протеаза сприяє розщепленню білка на менші частинки.
Лактаза розщеплює лактозу на прості цукри та може бути корисною в коктейлях із вмістом лактози.
Амілаза бере участь у розщепленні крохмалю та інших вуглеводів.
Ліпаза сприяє травленню жирів.
Целюлаза діє на певні рослинні волокнисті структури, які організм людини самостійно не розщеплює власними ферментами.

Це не означає, що кожен, хто вживає протеїновий порошок із ферментами, автоматично досягне кращих результатів у нарощуванні м’язів. М’язи ростуть завдяки достатньому тренувальному стимулу, відповідному довгостроковому споживанню калорій і білка, відновленню та регулярності. Користь DigeZyme® насамперед у тому, що деяким людям коктейль легше вписати в щоденний раціон.

Коли протеїновий порошок із DigeZyme® може бути доречним

Ферменти особливо цікаві людям, які цілеспрямовано збільшують споживання білка та регулярно п’ють коктейлі. Ті, хто п’є коктейль уранці, вживає його до або після тренування чи доповнює ним кілька білкових прийомів їжі в напружені дні, найбільше виграють від хорошої індивідуальної переносимості. Адже навіть найкращий баланс макронутрієнтів мало допоможе, якщо продукт постійно спричиняє дискомфорт.

Протеїновий порошок із ферментами може бути доречним, якщо після певних коктейлів ти регулярно відчуваєш переповненість шлунка, великі порції викликають важкість або ти лише починаєш налагоджувати харчування з високим вмістом білка. Лактаза в концентраті сироваткового білка також може стати практичним доповненням. Однак її ефективність залежить від кількості лактози в продукті, дозування ферменту та індивідуальної переносимості лактози.

Якщо ж ти вживаєш добре переносимий ізолят сироваткового білка й не маєш скарг, ферментний комплекс не обов’язковий. Ізоляти зазвичай містять значно менше лактози, ніж концентрати. Тому для одних спортсменів важливішою є білкова сировина, а для інших — поєднання якісної сировини та ферментів. Усе залежить від індивідуальних обставин.

Травні ферменти не роблять білок «анаболічнішим»

Поширена помилка — вважати, що завдяки ферментам у складі протеїнового порошку до м’язів автоматично надходить значно більше амінокислот. Насправді все не так просто. Організм здорової людини загалом здатен ефективно перетравлювати й засвоювати більшість звичних джерел білка. Ферментний комплекс не замінює якісний білок і не є коротким шляхом до збільшення м’язової маси.

Важливо розрізняти комфорт травлення та вплив на тренування. Якщо після коктейлю ти почуваєшся краще, можливо, тобі буде легше дотримуватися плану харчування. У повсякденному житті це може мати реальне значення. Однак безпосередній вплив на нарощування м’язів, як і раніше, залежить від основ: достатнього щоденного споживання білка, прогресивного навантаження, балансу калорій і сну.

Час вживання також часто переоцінюють. Якщо DigeZyme® уже міститься в протеїновому порошку, немає потреби ретельно планувати окремий прийом за хвилину до чи після тренування. Найзручніше вживати його тоді, коли ти й так п’єш коктейль. Важлива регулярність усього раціону, а не вузьке часове вікно для травних ферментів.

Як вибрати протеїновий порошок, який добре переноситься

Обираючи продукт, варто дивитися не лише на кількість білка в порції. Спершу перевір джерело білка. Концентрат сироваткового білка, ізолят сироваткового білка, казеїн і багатокомпонентні білкові суміші відрізняються вмістом лактози, консистенцією, відчуттям ситості та індивідуальною переносимістю. Продукт із DigeZyme® може бути продуманим доповненням, але це не скасовує потреби подбати про належну основу.

Також зверни увагу на повний і зрозумілий склад. На якісному продукті мають бути чітко вказані кількість білка, інгредієнти, алергени та використана брендована сировина. Для ферментних комплексів прозорість важливіша за гучні рекламні заяви. Конкретну суміш ферментів і їхнє дозування на порцію має бути зазначено в рецептурі, яку легко перевірити й зрозуміти.

На переносимість також впливають спосіб приготування та розмір порції. Навіть добре складений коктейль може обтяжити шлунок, якщо випити його поспіхом і змішати з великою кількістю молока, вівсяних пластівців, горіхової пасти та фруктів. Спочатку спробуй звичайну порцію з водою та поспостерігай за реакцією. Потім за потреби відкоригуй інгредієнти, кількість рідини та розмір порції.

Якщо симптоми не минають, варто розібратися в причинах

Не варто просто намагатися заглушити ферментами повторювані сильні симптоми після протеїнового порошку. Причиною часто буває джерело білка, лактоза, підсолоджувачі, надто велика разова порція або загалом чутливе травлення. У такому разі перейти з концентрату на ізолят або на інше джерело білка може бути доцільніше, ніж додавати ще один компонент.

Якщо в тебе діагностовано непереносимість лактози, є захворювання шлунково-кишкового тракту, алергії або симптоми не минають, найнадійнішим рішенням буде звернутися до лікаря. Лактаза допомагає лише розщеплювати лактозу: вона не допоможе в разі алергії на молочний білок і не замінить індивідуальної рекомендації щодо харчування.

Протеїновий порошок із DigeZyme® добре підібраний тоді, коли він відповідає твоїм потребам, добре переноситься та вписується у твій тренувальний режим. Обирай не продукт із найгучнішими обіцянками, а суміш із чітко зазначеним складом, яку тобі буде приємно регулярно вживати. Адже найкраща добавка для твоїх результатів — та, яку можна щодня впевнено включати у свій план.